5+ Makanan Untuk Diet Alami dan Terbaik yang Pernah Ada!

Ini Dia Makanan Untuk Diet Alami Terbaik

Kaltimweb.com Siapapun tentu ingin memiliki bobot tubuh yang ideal. Tidak terlalu kurus dan tidak terlampau gemuk. Data membuktikan bahwa seseorang yang mengalami masalah pada bobot tubuhnya cenderung mudah terserang penyakit jika dibandingkan dengan orang-orang dengan berat badan yang ideal. Sebagai contoh, manusia gemuk sangat beresiko mengidap penyakit tekanan darah tinggi, diabetes, sakit jantung. Sementara itu manusia bertubuh kurus rentan sekali terserang gangguan gizi. Karena itulah, berat badan ideal harus dimiliki oleh setiap orang. Oleh karena itu perlunya makan makanan untuk diet alami.

Diet merupakan salah satu cara alternatif yang dilakukan oleh seseorang guna menghasilkan tubuh ideal. Jangan sampai salah, diet bukan berarti mengurangi jumlah porsi dalam pola makan diet ya, tetapi mengkonsumsi makanan yang bergizi tinggi dalam jumlah yang pas. Beberapa makanan program diet sehat berikut ini dinilai tepat dikonsumsi bagi orang-orang yang sedang menjalani program diet. Apa saja itu? Berikut merupakan daftar menu makanan diet sehat menurunkan berat badan :

6 Makanan Untuk Diet Alami Terbaik, Cobain!

1. Ikan Salmon

Makanan untuk Diet Alami yang pertama adalah Ikan Salmon. Jenis ikan yang satu ini kaya akan protein, disamping juga lemak tak jenuh dan juga omega 3. Dengan rutin mengkonsumsi ikan salmon, maka bisa mengurangi obesitas yang menyerang orang-orang yang kegemukan. Jadi, sangat tepat apabila dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet.

2. Kacang-kacangan

Kacang merupakan salah satu jenis makanan yang cocok untuk disantap sebagai menu ngemil anda. Memang, makanan yang satu ini mengandung kalori yang sangat tinggi, akan tetapi jika dikonsumsi dalam batas yang wajar maka hal tersebut baik untuk kesehatan tubuh kita. Kacang juga merupakan makanan yang baik untuk diet karena mengandung protein, serat, dan juga lemak yang sehat.

3. Yogurt

Yogurt juga dikenal sebagai makanan sehat yang cocok dikonsumsi bagi para pendiri. Yogurt dicerna dalam waktu yang relatif lama di dalam perut. Hal ini membuat anda tidak akan merasa lapar dalam waktu yang cepat. Tak hanya itu saja, ada penelitian yang mengatakan bahwa yoghurt merupakan makanan yang baik untuk mengurangi resiko obesitas.

4. Telur

Telur sangat bagus dikonsumsi untuk menu sarapan anda. Satu butir telurnya mengandung sekitar 7 gram protein, 75 kalori, dan juga lemak yang sehat. Dengan mengkonsumsi telur, tubuh lebih banyak membakar kalori dan bisa merasakan kenyang dalam waktu yang lama.

5. Cokelat Hitam

Makan cokelat hitam dapat memperlambat pencernaan sehingga anda bisa kenyang lebih lama. Meski mengandung lemak, tetapi jenis lemak pada makanan yang satu ini adalah tak jenuh tunggal yang baik bagi kesehatan tubuh.

6. Oatmeal

Dan yang keenam adalah oatmel sebagai makanan terbaik untuk program diet anda. Oatmeal termasuk olahan makanan yang mengandung serat tinggi dan nilai indeks glikemik yang rendah. Selain itu, sebuah studi juga membuktikan bahwa seseorang yang gemar mengkonsumsi oatmeal memiliki indeks massa tubuh yang rendah.

Nah sekarang sudah tau kan? Bagi anda yang sedang menjalani program diet pada saat ini jangan lupa untuk mengkonsumsi salah satu makanan untuk diet di atas agar hasilnya bisa lebih maksimal.

About the author: ahid

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *